Chá Rooibos

De uns tempos a esta parte, o chá rooibos, tal como aconteceu com o chá matcha e outras bebidas naturais, tornou-se uma daquelas bebidas que ocupam as listas das famosas e de todas as pessoas que apostam numa vida saudável. Até os conhecidos como millennials conhecem os benefícios e propriedades destas bebidas e a consomem de forma quotidiana.

ÍNDICE DE CONTEÚDO

Propriedades do chá rooibos e os seus benefícios

Chá rooibos para emagrecer

Rooibos para desportistas

Rooibos, gravidez e amamentação

Ponha rooibos na sua vida!

Mas o que tem o rooibos que o torna uma bebida tão especial? A seguir vou falar-lhe não só das propriedades e benefícios do rooibos, mas também de outros aspetos interessantes desta bebida originária da África do Sul, como os benefícios que traz às pessoas que querem fazer desporto, às que querem emagrecer, ou como esta é uma bebida apta para grávidas e mães lactantes, beneficiando até os seus filhos.

Rooibos

Antes de passar a falar das propriedades e benefícios do rooibos, merece menção especial uma pequena resenha prévia sobre a sua origem e as diferentes variedades que existem. Porque sim, de rooibos não há apenas uma variedade, mas duas:

rooibos vermelho: o chá vermelho rooibos é o comum, o que utilizamos em quase todas as nossas infusões e que deve o seu nome à cor das suas folhas. Uma cor que obtém graças à oxidação sofrida durante o processo de fermentação.

Rooibos verde: ao contrário do anterior, este não passou por um processo de oxidação, pelo que conserva a sua cor de origem, o verde. Normalmente utiliza-se para misturar com outras ervas, mas na Aromas de Té também o vendemos, de cultivo biológico, sem nenhum tipo de misturas. O sabor é semelhante ao do chá verde, mas, claro, sem teína.

Ao contrário dos restantes chás, o rooibos é elaborado a partir das folhas da planta Aspalathus linearis. De facto, não é um chá em si, embora se englobe nessa lista, já que não contém teína. Uma vantagem, sem dúvida, para as pessoas que desejam desfrutar de uma infusão com uma ampla lista de propriedades do rooibos, que podem tomar a qualquer hora e partilhar com todos os membros da família, porque o podem tomar graúdos e miúdos.

Algumas das propriedades e benefícios desta infusão elaborada com uma planta originária da África do Sul são muito conhecidos, outros, nem tanto. Por isso, espero que esta lista lhe seja de grande ajuda para esclarecer dúvidas:

Baixo teor de taninos: pelo que não se trata de uma bebida tão adstringente como outros chás. Isto também faz com que o sabor do rooibos seja muito suave e agradável. Mais um ponto para o tomar na companhia de quem mais gosta.

Propriedades antiespasmódicas e anti-inflamatórias: pelo que é ideal para acabar com problemas digestivos, como diarreias, prisão de ventre, dores de estômago ou gastrites, entre outras afeções destas características. Mas não só: graças às propriedades mencionadas, o rooibos também diminui a dor de cabeça e a de garganta, pelo que se trata de uma bebida muito recomendável em qualquer época do ano.

Nem teína, nem cafeína: pelo que não altera o nosso estado de ânimo e, portanto, pode tomar-se em qualquer momento do dia, além de poder ser tomado por pessoas com problemas de coração, bem como pelas que têm problemas de insónia, que sofrem de stress... em suma, todas as pessoas que não podem consumir nem teína, nem cafeína.

Rico em fitoquímicos: o que faz com que previna o envelhecimento prematuro causado pelos radicais livres, mas não só: também previne ou ajuda a reduzir problemas como eczemas, manchas na pele, rugas, urticária ou dermatites, entre outros.

Rico em magnésio, potássio e sódio: pelo que ajuda a reduzir problemas relacionados com o metabolismo, como a retenção de líquidos. Neste sentido, também é um grande aliado para pessoas que desejam emagrecer ou que têm problemas de excesso de peso.

Rico em cálcio: pelo que o rooibos também é ideal para cuidar da saúde dentária e, no caso das mulheres, para cuidar dos ossos antes, durante e depois do período da menopausa.

Como já dissemos, o rooibos é um excelente aliado para emagrecer, porquê? São vários os motivos. O primeiro e mais importante é que é um tipo de infusão que acelera o metabolismo, pelo que melhora a nossa saúde digestiva, reduzindo os problemas de prisão de ventre, caso existam (a qual, aliás, é uma das causas pelas quais as pessoas ganham peso), e queimando gordura de forma eficaz e natural. Tudo isto graças às propriedades antioxidantes que mencionávamos antes.

Mas, por outro lado e graças às suas propriedades diuréticas, também poderemos perder peso de forma natural.

Assim sendo, se o nosso objetivo é emagrecer e acrescentamos o rooibos às pautas de vida saudável que devemos seguir para o conseguir, os especialistas aconselham tomar 2 a 3 chávenas por dia desta deliciosa infusão. A primeira delas é importante tomá-la em jejum, sem ter consumido nada previamente, de forma a que o efeito diurético seja maior. Pode tomar a segunda depois do almoço, de forma a fazer uma correta digestão e a fazer frente à prisão de ventre ou às digestões pesadas. A última, recomendo que a tome antes de se deitar, depois de jantar (lembre-se de não ir para a cama imediatamente a seguir ao jantar; deixe passar, pelo menos, uma hora), de forma a que o rooibos não só cumpra a sua função digestiva, mas também queima-gorduras, durante a noite.

E se lhe apetecer alguma infusão ou chá ao longo do dia? Como não tem teína, claro, poderá tomar mais uma ou duas. Pode incorporá-las a meio da manhã ou a meio da tarde. Também pode ser boa ideia preparar um termo com rooibos e levá-lo para o trabalho, para passear ou para fazer desporto e ir tomando, pouco a pouco.

Quer faça desporto de forma habitual quer não, se é seguidor da Aromas de Té, de certeza que já nos ouviu falar dos benefícios que esta bebida de origem sul-africana tem para as pessoas que praticam desporto de forma habitual e, mais ainda, para aqueles que têm esta disciplina como profissão.

É que, além das propriedades que mencionávamos mais acima, o rooibos é um isotónico natural, com a vantagem de não ter efeitos secundários, por um lado, nem açúcares ou outro tipo de substâncias químicas, como pode acontecer nas famosas bebidas isotónicas para desportistas.

Esta bebida natural é rica em vitamina C e E, além de minerais como ferro, potássio, magnésio, cálcio ou flúor, destacando-se que contém notofagina, o que lhe dá esse sabor doce que a caracteriza e que a torna tão agradável. Todas estas vitaminas e minerais são os que os desportistas perdem durante a prática desportiva, pelo que tomar rooibos antes, durante e depois permitirá, por um lado, recuperar os nutrientes que se vão perdendo e, por outro, não ter dores musculares no dia seguinte. Dois em um!

Além disso, quem preferir pode tomá-lo tanto frio como quente. Leve-o num termo e conserve-o à temperatura que desejar! Os que encontrará na Aromas de Té são práticos e pesam muito pouco, pelo que são ideais para o acompanharem onde precisar.

O facto de não conter teína faz com que este tipo de bebida se possa tomar em todas as idades e etapas da vida. A gravidez e a amamentação, essa etapa em que não se podem tomar todos os alimentos que se desejaria, é uma daquelas temporadas em que está, sim, permitido o rooibos. No caso da primeira etapa, são muitos os especialistas em matéria ginecológica que o recomendam, como é o caso da página de referência, e-lactancia.

Mas porque é bom tomar rooibos durante a gravidez? Em primeiro lugar e como é evidente, pela ausência de teína, mas também por outras propriedades muito benéficas para a futura mamã, como as seguintes: não possui ácido oxálico, pelo que os rins da mãe não sofrem.

Por outro lado, e ao conter grandes quantidades de aspalatina, quem o tomar também protegerá o seu sistema cardiovascular. Alguns especialistas asseguram, inclusive, que graças ao rooibos se evita a queda do cabelo durante a gravidez.

Além disso, também contém uma grande quantidade de polifenóis, semelhantes aos do chá verde, pelo que, ao tomar este chá, também reduz as possibilidades de sofrer de diabetes, tão temida durante a gravidez, além de ajudar a não ganhar demasiado peso, acima do recomendado, claro.

Ponha rooibos na sua vida!

E agora que já conhece os principais benefícios e propriedades do rooibos, junta-se a nós para o tomar? Sugiro que o tome de todas as formas possíveis, para escolher a que mais gosta ou as ir combinando: frio, quente ou com leite são as mais habituais.

Sabores? Temos uma infinidade, por isso de certeza que encontra o que mais lhe agrada. Tome-o para se ativar de manhã, para descansar à noite ou para um momento de relaxamento. Sem dúvida, o rooibos ajudá-lo-á a dormir.

E para o ter pronto só precisa de infusionar água e esperar 7 a 10 minutos, tempo que pode aproveitar para tomar duche, preparar o resto do pequeno-almoço ou, simplesmente, para se deixar levar e embriagar pelo seu aroma que, pouco a pouco, irá impregnando a sala. Junte-se ao rooibos!

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